Creierul fericit - Loretta Graziano Breuning

Creierul fericit. Obiceiuri pentru a creste nivelul de serotonina, dopamina, oxitocina si endorfina

Te simti abatut fara motiv si nu stii cum ai putea sa-ti schimbi obiceiurile daunatoare? Ei bine, Loretta Breuning iti propune o modalitate originala de a-ti creste nivelul fericirii. Iar asta in doar 45 de zile! Da, ai citit bine: viata ta se poate schimba semnificativ intr-un timp relativ scurt. Tot ce ai de facut este sa pui in aplicare sfaturile si exercitiile prezentate in aceasta carte.

 

Fericirea creierului tau este conditionata de patru substante neurochimice: serotonina - euforia care mascheaza durerea, dopamina - bucuria satisfacerii nevoilor, oxitocina - sentimentul de siguranta sau atasament emotional si endorfina - respectul primit din partea celorlalti sau senzatia de mandrie. Daca vrei sa-ti creezi obiceiuri benefice si sa trasezi noi rute neuronale, trebuie doar sa intelegi cum functioneaza creierul tau si ce anume declanseaza producerea acestor substante.

 

Tu vrei sa ramai nefericit sau alegi fericirea?